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胸闷气短睡不着觉怎么办(夏天胸闷、气短、睡不着)

一年之中,心与夏的关系最大,夏季心火旺,心脏负担也会加重。与此同时,夏季也是养心的最佳时间。但是关于夏季养心的小窍门,您知道多少夏季养心又有哪些问题需要注意呢?

盛夏到来,有些人迫不及待地打开空调,准备过凉爽的夏天。有些人呢,提早就规划好了各种出行的计划,想出发去进山避暑或者是海边踏浪。但是呢,你也别光想着出去玩,夏季高温高湿会给人们的心脏带来很大的威胁,而且夏天是最适宜心脏调节的季节。

夏天对于那些被心脏问题困扰的人们来说,确实是很重要。夏天一到,心脏问题的症状都会有不同程度的减轻,在这种情况之下,很多人就放松了警惕,觉得自己心脏的毛病好了,可事实上并非如此。还有很多人,夏天心脏出现了不适的症状,去医院检查个三四次,各项指标都很正常,让他很疑惑,到底是不是心脏病?

人到了夏天,有的时候会变得躁动,晚上会翻来覆去地睡不着,从中医的理论上来讲,夏天热,湿温度高,热扰心神,让人睡觉睡不安稳。另外,湿度大能蒙蔽人的心神,睡觉也睡不好。基于这两点,热和湿,人的情绪,包括睡眠,都会受到一定的影响。年纪轻的尚且如此,年龄大的人夏天也不是很好过,他们出现的就不仅仅是能不能睡好觉的问题了。

中医讲究防病重于治病,一般情况下,心血管疾病好发于冬天,到了夏天很多心血管疾病的患者相对感觉比冬天舒服些,但是如果这个时候不注意保养的话,到冬天很容易出现问题。夏天的时候,我们阳气消耗比较多,应该重点温补阳气,到了冬天,可以减少很多症状的发生。

我在从私信里收到关于夏季养心的问题,和大家分享一下:

患者女性,32岁,一入夏就感觉特别烦闷,浑身酸软没劲,到医院检查心脏,各项结果都正常。

这位患者她很谨慎,感到身体不适,及时到医院去检查,这是非常正确的,从西医的角度,她没有器质性的病变,但从中医的角度,她的症状是气短、乏力,这是中医所说的气虚,气虚到一定程度就会出现气虚血瘀的表现,那么我们如何快速判断自己是不是气虚血瘀体质呢,教大家两个小方法:

把拇指放在另一手上,用力按三秒钟,抬起抬起看拇指指肚的血色恢复的快吗?如果马上就恢复了,那你的气血是非常充盈的,如果恢复的比较慢,还是白的,那就是气虚血瘀的表现了。按住指甲三秒钟,松开一刹那,看血液的回流速度,马上恢复说明你气血是充盈的,如果是偏白,恢复的比较慢,就说明有气虚血瘀了。

针对夏季养心,小编还要为大家推荐一款具有养心补血,健脾润肺的清甜汤饮——红豆百合汤

所需食材:红豆150克,百合50克,花生50克,莲子和陈皮适量,冰糖少许

做法很简单,首先把所用材料洗干净,将红豆,百合,莲子用清水浸泡一晚,再把陈皮洗净切粒,最后将所有食材同置锅中加水,大火煮沸后,继续用小火煲四十分钟左右,放入适量冰糖调味即可。

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